jestem zmeczony

[...] widac ze ja sie mecze, a oni sobie gaworza ;) Juz wszystkim chyba zdazyl rozpowiedziec co planuje i jak trenuje - tak jak mowie, patrza na mnie jak na kosmite. Ale za to ja jestem straszniejszy z twarzyczki i mnie nikt na pogaduszki nie zaczepia ;) Zdecydowanie masz Macieju racje. Wielu rzeczy nie zrobilbym pol roku temu, ani zarzutu, ani [...]

[...] poprzez bieg po lesie na trasie niecałych pięciu km. Staram się utrzymywać w czasie nie większym niż 30 minut, jednocześnie nie chce się jakoś zamęczać, bo przecież nie jestem zawodowym biegaczem. Im krótszy czas przebiegnięty bez zadyszki tym lepiej z kondycją, im lepsza kondycja, tym większe możliwości do pozbycia się nadmiaru tłuszczu. [...]

[...] co tydzień dokładałem po 5 minut, a że długo to już robię to i takie wartości się zrobiły. Wiem, że to niewspółmierne do mojej wagi, ale wierzcie czy nie, pod względem nóg jestem ewenementem. Absolutnie nie pasują do reszty ciała. Nawet gdy ważyłem jeszcze te 133kg to nadal nogi miałem relatywnie bardzo dobre, powtarzam relatywnie. Zwykle przy [...]

[...] ramion po minucie - lewy prosty; lewy i prawy na przemian; kilka lewych i pojedynczy prawy następnie dużo prostych, low kicków i roundhouseów w różnych kombinacjach nie jestem tyle zmęczony po tym treningu co mnie boli lewa strona brzucha (wielki siniec tam mam) od potężnego kopnięcia, no ale przykładam lód, powinno zejść:) Inne aktywności: [...]

[...] , po co ja to właściwie robie ... przywołałem w myslach sylwetke do której dąże , starałem się wyciągnąc z zakamarków pamieci najlepsze walki jakie widziałem , przeżyłem mentalnie te rekordy które biłem jestem wojownikiem moje życie to walka , na płaszczyźnie psychicznej i fizycznej nei poddam się jestem zwycięzcą i nim pozostane amen

[...] ŻE CZASEM JEST FAZKA W PARE OSÓB POSPAMOWĄC I ROBIĆ NON STOP JEDNO ZA DRUGIM ALE BEZ JAJ ZLUUJCIE A POZA TYM POOWA NIECH SSA PAŁE !!! ZMĘCZONY W ****U JESTEM o tyle Wam powiem i wiecej mi sie nie chce Daro teraz jestem jakby co ps a gdzie kupicie DOBRY polar poniżej 150 zł ?? ciekawe ... Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-04-06 20:30:09

joł juz po wycieczce jestem fajnie było, jedna dziewzyna sie nachlała i zeżygała akurat jak nauczyciel wszedł na szczescie wtedy ja nie piłem wczoraj prawie bysmy sie pizgali bo kumpla zaczepiło 5chłopaków i zaczeli wyzywac tylko ze on był sam, jak reszta by tam była to by sie zaczeło, ale nauczyciel tam wpadł i nie pozwolił w nocy chodzili i [...]

[...] 44 minuty - potem 3 minuty na wytracenie impetu. Wolno to wolno - szybko to minimum 25 km/h. I tego się trzymałem z uporem maniaka. Potem kąpiel-piżama-kolacja i w zasadzie jestem gotów żeby zaryć się w pościel jak dzika świnia w ściółkę i spać do samego rana. Ogólnie to zmęczony się czuję. Ale tak pozytywnie. Black Devil mnie wzywa coraz [...]

[...] Box Jump 60cm Pull ups Wynik: 133 powt (zamknąłem 18+7powt) Komentarz: Dzisiaj miało być 2-2-1-1 ale nie miałem mocy na 2 powt na 110kg w przysiadzie z 10sec pauzą. Ogólnie jestem jeszcze zmęczony po weekendowej imprezie jaką mieliśmy, nie nadrobiłem snu, stąd ucięcie powt. Na kondycji wskoki na skrzynie wchodziły dzisiaj bardzo sympatycznie, z [...]

[...] i dźwigamy ciężar... nie cierpię tej metody! nie cierpię liczyć niczego podczas wysiłku, gubię się w tym, nie czuję się czasami gotowy na mocne ciężary, albo z kolei jestem zbyt zmęczony żeby w ostatniej serii je dźwignąć. PO prostu nie lubię takich sztywnych ram i tyle RAMPING TO JEST TO!!! gdy zacząłem tym sposobem to po raz pierwszy [...]

[...] braków w diecie, MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps https://i.imgur.com/gWB34tt.jpg Miałem nie wrzucać, bo wiór jestem, ale co by nie mówić dla mnie to raczej życiówka z poziomem otłuszczenia, mimo że na wadze ponad 72kg I nie drgnie.. Pomijam fakt obwisłej skóry na brzuchu, braku [...]

[...] więc triceps już był mocno zmęczony, przez co nie do końca wiedziałem czego się spodziewać dziś dipsy poszły na początek zaraz po WL, więc tricepsy były świeżutkie, do tego jestem o 10kg lżejszy niż podczas startu konkursu, zrobiłem 20 powtórzeń, a był jeszcze spory zapas (myślę że jak bym się sprężył to mógłbym dobić nawet do 30), do tego [...]

Luzuję z ciężarem. To pewnie chwilowa niedyspozycja. Trochę zalatany ostatnio jestem, regeneracja i dieta na nieodpowiednim poziomie więc zbieram tego żniwo. ************************************************************ 12.01. Trening: Tydzień temu miałem kontuzje więc porównania nie będzie. 1.Wycisk płaska 5 * 8-10 rampa 40 x 8/60 x 8/80 x 8/110 [...]

[...] ne da Ciągle coś, praca, stres, ta pieprzona uczelnia, której mam powyżej uszu i nie da się w takich warunkach pilnować michy i regeneracji w odpowiednim stopniu. Np dzisiaj nici z treningu bo z pracy wróciłem przed 19 dopiero i nie mam na nic siły, jestem przegrzany i zmęczony a tu jeszcze muszę jakiś durny referat napisać. Szlag by to trafił.

[...] robi się odczuwalnie bardziej gorący niż zwykle - taka miejscowa "gorączka". Większą "pompę" zauważyłem" przy tricepsach, a bicepsy napompowały się całkiem nieźle pomimo, że ich dzisiaj nie ćwiczyłem. Ciekaw jestem wrażeń za kilka dni, kiedy organizm będzie bardziej "nasycony" tym specyfikiem. Pozdrawiam.

Cześć! SPLIT CZTERODNIOWY z priorytetem na klatę, DZIEŃ 6 Kolejny dzień biegowy - choć jakoś nie chciało mi się wstać. Dystans : ~8,5 km Czas : 43'38sek. Średni puls : 151/min Zużyte kalorie (wg pulsometru) : 710 Kcal Dzisiaj tempo, podejście do biegania bardzo lajtowe. Szczerze ... gdyby nie fakt, że nie mam jak dotrzeć do pracy (rower w [...]

[...] :) A obciążenie wkładam do plecaka :) Mam nadzieje że dobry sposób obrałem jak pytałem znajomych to właśnie to mi proponowali :) Ok czekam na Twoje sugestie co do FBW nie jestem nim zmęczony tylko troche smutny że w nie których ćwiczeniach wyszło jak wyszło :( Ok to o ile więcej mam jeść :)? Skoro to będzie masówka trochę to skakać/biegać ?? [...]

[...] (materiał się gniótł), ale gdy nie miałem sił to już odbijałem od powierzchni tego przedmiotu czyli na wysokości jakoś 1-3 cm od klatki :). Tak czy owak zadowolony jestem z treningu . Fotki: A co do fotek już szykowałem takie ''przed i po'' ale szczerze to kiepsko w ogóle widać różnicę z powodu oddalenia aparatu od ciała . Więc jedne [...]

Strona 5 i 16 tam masz dość aktualne . Co do treningu dzisiejszego to jestem zły ;/ Od rana czułem że na ręce mam ''bułę'' i wiedziałem że jak dojdę do żelastwa to ostro się spuchnie . Niestety padły magiczne słowa z ust Taty : pomożesz mi myć klatki ^^ ?? Więc 1,3h poszło się jeybać na przynoszenie około 30 wiader wody :/ .... Ale to jutro opiszę [...]

[...] 0 255 Half snatch 0 83 0 249 Push press 120 0 0 240 Suma 120 228 90 1284 1284 punkty = Extreme. Wynik poprawiony o 108 punktów (poprzednio - 19 kwietnia było 1176). Zmęczony jestem solidnie. Po teście drżały mi dłonie i łydki. Zjadłem obiad i teraz drzemka regeneracyjna. Wieczorem kolejny test: bieg na 3 km. O ile nie wstanę zmęczony. Walka była [...]